私は好きなものを好きなだけ頂きます。しかも大食い！！笑。
夜更かしもするし、お酒も飲むし、
お肉、甘いものも大好き、間食もします！
運動もあまりしない。これで良いはずがない！
はい！
でも。。食べることは我慢致しません！出来る事を…

なるだけ体内に毒素を貯めない！ようにする。
好きなものにプラスアルファです！！

例えばお酒を飲む時は同じ量の水も飲む！
翌朝はトマトジュースかフルーツジュース、カリウムの高いものを！
ナッツも美肌の源、カリウムもありますから、
クルミ、蜂蜜掛けヨーグルトこれマイブーム。

カリウムの多いものって何〜？？水分の多い野菜！果物！
レタス、白菜、キュウリ、トマト…グレープフルーツ、バナナ、キウイ…
あとはドライフルーツとか小豆なんかも。
カリウムは体内に溜まった毒素をどんどん排出してくれるんです！！
むくみやすい方は積極的にとって下さい！
毒素って、、むくみ、くすみ、体臭、お肌の生まれ変わりを遅くしたり…
溜めては絶対ダメ

もうひとつコラーゲンを作るのに必要な女性ホルモン…
ストレスが原因の大人ニキビにも効果あり！
今のとこ女性ホルモンと同じ働きをしてくれる安全なものはダイズイソフラボンと
言われてます。だから大豆製品！

朝は豆乳ラテを買って出社、夜は枝豆、お味噌汁、お豆腐、納豆をプラ
毎日じゃなくていいの
外食の時はサプリメントで補っても〜

努力と言うには恥ずかしい、ほんのちょこっとの意識です！

好きなものを食べ続ける為ならなんてことはない！！